Обучение Рейки - Путь к себе

Готовь себя - расти душою! В мир света отвори врата! И да пребудет Творец с тобою! А с ним - Любовь и Красота!

Путь РэйКи
Текущее время: 13 дек 2018, 14:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
СообщениеДобавлено: 15 мар 2010, 16:34 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

«Вся Вселенная — единая энергоинформационная система, все части которой, включая и человека, взаимосвязаны».
/В. Вернадский /

Современная цивилизация нарушила естественный биологический ритм жизни большей части человечества, поэтому первым шагом на пути к здоровью и благополучию является правильный режим дня. Человек соприкасается с движением Солнца и с Силой Времени каждую секунду своей жизни. Являясь микрокосмосом, наш организм прочно связан тонкими энергиями с макрокосмосом, т.е. с ритмами Вселенной, и поэтому каждую секунду осуществляет вполне определенные процессы, зависящие от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Человек ничего не может изменить в деятельности Солнца и Времени, и потому его режим дня строго регламентирован.
Итак, начнем с самого начала.
Полночь — это точка, в которой Солнце находится в своем самом нижнем положении {надир). В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха. Если учитывать, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6-7 часов, то самое лучшее время для сна — это три часа до и четыре часа после полуночи. Таким образом, человек должен спать с 21.00 до 3.00-4.00. Возможны и такие варианты: с 22.00 до 4-5 утра, и с 20.00 вечера до 2-3 ночи. Как бы у вас ни сложились обстоятельства, по крайней мере, с 22.00 до 2.00 ночи надо обязательно спать. Сон в эти часы не заменить никаким отдыхом в другое время. Один час сна в период с 20 до 24 часов по эффективности равен 2 часам сна в любой другой период времени. Поэтому всегда старайтесь лечь спать пораньше. Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет жить в соответствии с ритмами Вселенной, так как современная цивилизация подталкивает человека к саморазрушению. Однако если вы все же сможете приучить себя следовать этому режиму сна, результат превзойдет все ваши ожидания. Следуя этому расписанию, вы будете лучше высыпаться и, кроме того, в течение дня сможете сделать в два раза больше дел.
Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Неудивительно, что Япония, где рабочий день начинается в 5 утра и заканчивается к обеду, значительно опережает большинство стран именно благодаря многим интеллектуальным технологиям. Эту страну, как видно, не зря называют Страной Восходящего Солнца, так как там люди еще послушны его движению. Кстати, именно японские ученые сделали немаловажное открытие: в организме бодрствующего человека непосредственно перед восходом Солнца происходит быстрая настройка, своего рода, пробуждение всех жизненно важных органов, вплоть до полного изменения химического состава крови, чего не происходит в состоянии сна.
Если человек встает до восхода Солнца, то его организм настраивается на предстоящие электромагнитные изменения Земли и окружающего пространства. Те же, кто в это время спит, будут подвержены влиянию магнитных бурь и других энергетических воздействий. Если человек встает позже, то получается, как в поговорке: поднялся, но не проснулся. Организм продолжает спать. Разумеется, менять свой режим надо постепенно и каждый день ложиться спать раньше на 5-10 минут. За 2-3 месяца можно легко научиться ложиться спать рано.

Последствия нарушения режима сна

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные — позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 21.00 до 23.00. Поэтому, если не заснули хотя бы в 22.00, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 23.00, то умственные способности человека и его разум будут постепенно снижаться. Снижение силы ума и интеллекта происходит не сразу. Поэтому многим трудно заметить в себе эти проблемы, хотя их признаки отследить можно. На первых порах — это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах, беспричинная раздражительность. Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, повышается артериальное давление. Землистый цвет лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки усталости в уме и разуме при позднем отходе ко сну.
Если же человек не спит с 23.00 до 1 часа ночи, то у него будет отмечаться понижение жизненного тонуса всего организма, через некоторое время появятся нарушения мышечной и нервной системы. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает именно в это время, то практически сразу почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, физическую и психическую разбитость.
Если не отдыхать с часу ночи до трех, то будет уменьшаться эмоциональная сила. Появятся чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм. Конечно, каждый человек имеет свою индивидуальную потребность во сне. Она сильно зависит от возраста, соблюдения режима дня, конституции и рода деятельности.
Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7-8 часов.

Однако во всех случаях ложиться спать позже 22:00 вредно и для психического, и для физического здоровья.

Депрессия — следствие хронической усталости ума и разума. Чем более спокойный и возвышенный образ жизни ведет человек, тем меньше времени ему нужно для сна. В состоянии, когда снижена сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобраться — как поступать в жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды, когда приходится определить, кого выбрать в мужья или жены, или решать, какую трудовую деятельность для себя выбрать.
Святым достаточно спать 3 часа и меньше. Духовные люди могут спать с 21.00 до 0.00 или 1 часа ночи, получая эмоциональную силу от общения с Богом, от молитв, обращенных к Всевышнему, и эта сила будет постоянно возрастать. Если человек без проблем для психики и здоровья встает в 3 часа утра, то он способен глубоко постичь свою духовную природу. В это время активность Солнца очень слаба, а Луна продолжает действовать на ум достаточно сильно. В результате этого, ум естественным образом умиротворен и спокоен.
В такие ранние утренние часы особенно благоприятно думать о Боге и славить Его. Однако люди, предпочитающие вставать в это время, имеют достаточно чувствительную психику, и им не рекомендуется долго находиться в людных местах. Поэтому такой ранний подъем обычно рекомендован, в основном, для священнослужителей, отреченных от обычной мирской жизни, живущих в монастырях и проводящих ночные богослужения. Те, кто способен вставать с 3-х до 4-х утра, также имеют достаточно сил, чтобы постичь свою духовную природу. При этом их психическая чувствительность не настолько высока, чтобы было необходимо вести отрешенный образ жизни. При подъеме в это раннее время рекомендуется заниматься только духовной практикой. Утренние часы самой природой предназначены исключительно для этого. В этот период Время готовит людям большой сюрприз: для них раскрываются глубокие тайны души и мироздания. Единственное условие — они должны стараться больше общаться с теми, кто стремится, к святости, и меньше — с теми, чье сознание поглощено греховной деятельностью.

Если человек начинает свой день с 4 до 5 утра, то он способен из пессимиста стать оптимистом. Именно в это время Земля пребывает в атмосфере оптимизма. Все певчие птицы, находясь в благости, чувствуют это и начинают петь на разные мотивы. Те, кто активно бодрствует в это время, способны быть хорошими учеными, поэтами, композиторами, певцами, а также — просто жизнерадостными людьми. Раннее вставание ассоциируется с радостной оптимистичной песней: «Нас утро встречает прохладой, нас ветром встречает река!..» Это раннее время предназначено для радости и творческого труда.

Люди, которые могут каждый день вставать с 5 до 6 утра, будут способны всю жизнь сохранять физическое здоровье и бодрость духа. Кроме того, их способность победить любую болезнь будет достаточно высока. В это время Солнце еще не активно, а Луна уже не активна, поэтому ум становится очень чувствительным к восприятию любой информации, и она быстро и глубоко откладывается в памяти. Это — благоприятное время для чтения возвышающих сознание книг.

Те, кто поднимается с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают Законов Времени, но все же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее нормальным. Это не касается критических ситуаций в их жизни. Тот, кто склонен вставать в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Естественно, им не стоит рассчитывать на какой-то явный прогресс в своей жизни. То, что зимой Солнце встает значительно позже, а на Чукотке его вообще не видно полгода, вовсе не означает, что люди где-то должны спать дольше или же отправляться в зимнюю спячку. Важно не то, видим мы на горизонте Солнце или нет, а его положение, когда оно начинает определенным образом воздействовать на ту точку поверхности Земли, где мы с вами находимся. Не имеет значения, делает Солнце вертикальный оборот вокруг этой точки или косой. Полный оборот Солнца относительно нашего видения все равно будет 360 градусов, и 0 градусов (надир) будет соответствовать полуночи, 90 градусов — 6 часам утра, а 180 градусов (зенит) — полудню. Именно в 6 часов утра Солнце начинает активно воздействовать на наш организм. Те, кто встает рано, знают, что до 6 часов утра природа всегда спокойная, но сразу после шести появляется легкий ветерок и Земля из умиротворенного состояния переходит в бодрое. Это происходит всегда в одно и то же время, и зимой, и летом, независимо от того, переводят люди часы вперед или назад. Человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы успеть психически перенять ее сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Поэтому тот, кто встает позже 6 утра, уже не сможет быть настоящим оптимистом, его радость не будет натуральной, естественной, солнечной, а будет натянутой и искусственной.

Если человек поднимается с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический жизненный тонус, чем тот, что был заложен в него на момент его рождения по судьбе. Весь день у такого человека пройдет или в суете, или в ощущении нехватки энергии, сил, концентрации внимания для успешной деятельности. У тех, кто встает в это время, есть склонность к гипотонии, мигреням, пониженному аппетиту, снижению иммунитета, пассивной жизненной позиции, пониженной кислотности в желудке и ферментативной недостаточности в печени. А если жизнь заставляет их преодолевать трудности, то появляются нервозность, суетливость, перенапряжение и, наоборот, склонность к обжорству, повышению артериального давления, повышенной кислотности и воспалительным процессам в организме. Таким образом, Время само наказывает тех. кто не считается с ним. Время — один из аспектов воли Бога в этом мире, и тот, кто на самом низшем — физическом — уровне не входит в ритм законов мироздания, выражает неповиновение порядку, установленному Всевышним, и, как нарушитель, должен быть наказан.

Те, кто встают с 8 до 9 утра, несомненно, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие то вредные привычки. Подъем в это время сулит столкновение с большими жизненными трудностями, хроническими и неизлечимыми болезнями, разочарованиями и неудачами. Такие люди будут идти на поводу у событий, не имея сил изменить что-либо в жизни.

Те, кто умудряется спать до 9 и дольше, встретятся в своей жизни с депрессией, апатией, нежеланием жить, разочарованием в своей судьбе, страхами, мнительностью, гневливостью, а также с неконтролируемыми привычками, несчастными случаями, тяжелыми болезнями и преждевременным старением. Серьезные изменения в режиме нельзя производить внезапно, иначе, если сразу начнете вставать на пару часов раньше, будете ощущать усталость и сонливость в течение всего дня. Учиться просыпаться в ранние утренние часы лучше постепенно, вставая минут на 15 раньше каждую неделю. При этом вы всегда должны ложиться достаточно рано, чтобы хорошо выспаться. «Кто рано ложится и рано встает, тому Бог богатство, здоровье и мудрость дает!» — русская поговорка.
Многие говорят, что им очень трудно заснуть, когда они ложатся спать рано. Однако в беседе они признаются, что, в действительности, их клонит ко сну в районе 20 или 21 часов, но потом эта сонливость проходит. Это объясняется чередованием активности тонкой формы стихий в нашем теле, — воздуха, воды и огня. С 20 до 22 часов в человеческом организме преобладает тяжелая энергия воды, вызывающая сонливость, вялость и побуждающая человека отойти ко сну. В 22 часа «включается» тонкий элемент огня, отвечающий за сжигание накопившихся за день токсинов и остальные восстановительные процессы организма. Если в момент активизации тонкого элемента огня человек бодрствует, то предназначенная для восстановления организма энергия начинает питать мозг и придает бодрость сознанию. Получается интересный эффект: человек еще 10 минут назад «клевал носом» и его сильно клонило ко сну, а тут вдруг он снова чувствует прилив сил, и ему уже очень трудно заснуть. Его сознание становится активным, и он говорит, что он — «сова». Но эта поздняя бодрость ложная, так как мозг уже гораздо менее продуктивен, чем в дневные или утренние часы. Поэтому всегда старайтесь отойти ко сну тогда, когда организм наиболее предрасположен к этому и, чтобы не нарушать восстановительные процессы организма, хотя бы в 21.50 вы должны уже крепко спать.
Перед сном очень важно хорошо психологически расслабиться, поэтому вечернее время лучше посвятить приятному общению с близкими, почитать хорошие книги, подвести итоги этого дня и составить планы на завтра. Завтрашний день начинается с сегодняшнего вечера, с того, как и во сколько вы ляжете спать. Если вас что-то беспокоит, запишите это на бумагу, чтобы подумать об этом позже. Перед сном поблагодарите Бога за еще один подаренный вам день жизни, пожелайте всем людям счастья и заведите свой будильник на 10 минут раньше, чтобы сделать еще один шаг ближе к естественным ритмам жизни.

Восстанавливаете ли вы свои силы?

Многие люди даже после достаточно продолжительного сна чувствуют себя достаточно усталыми и разбитыми, потому что отходят ко сну или слишком поздно, или же — в состоянии психического и мышечного напряжения. Наиболее эффективно наш организм восстанавливается только в состоянии полного расслабления. Исследуя различные состояния сознания, американские ученые пришли к интересному выводу: человеку сон не нужен. Ему нужен отдых. Здоровые люди способны полностью восстанавливать свои силы в состоянии дремоты — глубокого расслабления организма с сохранением активного сознания.

Бессознательный сон и сон со сновидениями не являются необходимыми для человека. Индийские йоги в состоянии глубокого расслабления могут полностью восстановить свои силы всего за 15 минут сна. Эта техника, известная как практика шавасаны, стала основой для аутогенной тренировки в западных странах. На продолжительность сна в значительной степени влияет отношение человека к жизни.
Быстро и легко встают те, кто увлечен жизнью и любит свою работу. Дольше всех спят те, кто пытается спрятаться во снах от окружающей их действительности. Многие успешные люди спят не больше 4-5 часов в день: им просто неинтересно спать, и они жалеют потерянного таким образом времени. Очень хорошо, если человек может 4-5 раз в день уединиться на 10-15 минут, лечь и глубоко расслабиться — это помогает спать меньше, сохранять высокую работоспособность, бодрость и ясность мысли. Качество сна является важным фактором, влияющим на здоровье и общее самочувствие. Для того чтобы хорошо отдохнуть за короткий промежуток времени и проснуться бодрым, очень важно хорошо расслабиться перед сном. Для этого просто представьте себя лежащим в горячей ванне, из которой вытекает вода. Когда вся вода вытечет, тело становится полностью расслабленным и тяжелым. В таком приятном расслаблении и засыпайте, с приятными мыслями о завтрашнем дне. Перед сном не следует заниматься какой-либо активной деятельностью или смотреть телевизор. Очень важен постоянный доступ свежего воздуха в то помещение, в котором вы спите. Всегда оставляйте хотя бы щелочку в форточке для доступа свежего воздуха. Вы сможете лучше успокоиться и расслабиться, если спальная комната и постельное белье будут голубых или зеленоватых оттенков.

С какой ноги вставать?

Проснувшись, не стоит лежать в постели слишком долго, также не следует и резко вскакивать. Нахождение в постели дольше 10 минут после пробуждения приводит к потере жизненного тонуса.

Во время сна вы могли получить много ценной информации от своих ангелов-хранителей, особенно, если вы молились им об этом перед сном. Поэтому, проснувшись, можно проанализировать свои сновидения, подумать с радостью о новом дне и поблагодарить Бога за еще один подаренный день жизни.
Позитивный настрой важен как при отходе ко сну, так и при пробуждении. Для того чтобы разбудить спящие в вас жизненные силы, сладко потянитесь сначала одной ногой, потом другой, а затем — и обеими вместе. Первой коснуться пола должна та нога, какая ноздря хуже дышит. Поднесите ладонь к носу и выдохните через нос (дышать всегда лучше только через нос). Если слабее работает правая ноздря, то вставайте с правой ноги, а если левая — пусть первой пола коснется левая. Это поможет организму быстрее настроить течение энергий благоприятным образом.

Если утром не избавиться от токсинов, которые скапливаются в кишечнике в результате восстановительных функций организма в течение ночи, то с началом активной деятельности большая часть из них попадет обратно в кровь. Поэтому перед тем, как утром принять душ или облиться водой, полезно опорожнить кишечник. Это будет гораздо проще сделать, если выпить один или два стакана воды сразу после того, как вы почистили зубы и язык.

Как лучше расположить свою кровать?

Согласно Васту-Шастре (прародитель Фен-Шуй), лучше всего спать головой на Восток или на Юг. Сон головой на Восток способствует духовному развитию человека, на Юг — увеличивает продолжительность его жизни. Не следует спать головой на Север или Северо-Восток. Это объясняется тем, что и вся планета Земля, и человеческое тело обладают схожими характеристиками, как у обыкновенного магнита. Магнитное поле Земли идет с Севера на Юг, а магнитное поле человека — с головы до ног. Вы помните, как ведут себя два магнита, приложенные друг к другу северными полюсами — их крутит, они не могут находиться в таком положении. Аналогичным образом, если человек спит головой на север, то это приводит к разбалансировке его магнитного поля более сильным магнитным полем Земли, и это может вызвать плохое кровообращение, учащенное сердцебиение и плохое самочувствие в общем. Просыпаясь, человек не будет ощущать себя отдохнувшим. А если спать головой к Югу, то его магнитное поле будет гармонизироваться магнитным полем Земли, и после сна человек будет чувствовать себя бодрым и полным сил.

Физическая активность

«Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал правильно».
Рене Декарт

Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности у многих людей приводит к ухудшению настроения и качеств характера. Из-за пониженного жизненного тонуса многие люди неосознанно восполняют недостаток жизненной энергии за счет других — через различные ссоры и конфликтные ситуации, поскольку нарушается здоровый энергетический обмен между человеком и окружающей его средой. В настоящее время гиподинамия, или недостаточная физическая активность, уже стала источником большого количества заболеваний. Как говорили древние греки, движение — это жизнь.
Поэтому старайтесь каждый день хотя бы 30-40 минут уделять гимнастике и физическим упражнениям. Хорошо укрепляет сердце быстрая ходьба. Лучше всего развивают все группы мышц плавание и борьба. Если по часу в день вы будете заниматься йогой, то никогда не будете болеть.
Лучшее время для утренних прогулок и занятий йогой — 5-7 часов утра, в это время высока активность легких, что заряжает организм жизненной энергией на весь день. Для других физических упражнений лучшее время — после 11 утра. Жить выше третьего этажа, а также в железобетонных строениях с заземленным контуром не очень полезно, так как в этом случае человек не получает благоприятную энергию Земли; этому же препятствует и современная обувь на резиновой подошве. Отсутствие прямого контакта с землей приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Поэтому всем людям (а особенно — живущим в городе), рекомендуется почаще бывать на природе и ходить по земле босиком.

Простой и наиболее эффективной зарядкой является комплекс динамической пранаямы Сурья Намаскар (выражение почтения Солнцу). Это — одно из древнейших ритуальных психофизических упражнений, известных человечеству. Своими корнями оно уходит во времена ведической Индии. Это упражнение выполнялось на восходе Солнца, обратившись к нему лицом.

Сурья Намаскар представляет собой серию из 12 поз, или положений тела, и традиционно выполняется на рассвете. Однако в качестве разогревающего и разминочного упражнения его можно выполнять и в любое другое время суток приблизительно не менее, чем за 20 минут до еды или спустя 2-3 часа после. Подробную инструкцию ЗДЕСЬ

Расправьте плечи!

«Человек молод до тех пор, пока гибок его позвоночник».
Китайская поговорка

Аюрведа утверждает, что по осанке человека можно предсказать его будущее: если человек сутулится — он не достигнет своей цели; а если сгорблен — значит, у него ее нет. Вся энергетическая система человека целиком зависит от его правильной осанки, и если она нарушается, то происходит сбой деятельности всех жизненно важных центров. В астрологии асцедентом называется особое расположение космических тел на момент рождения человека. До тех пор, пока у человека сохраняется правильная осанка, он поддерживает связь с космосом (со своим асцедентом), благодаря чему получает дополнительные силы для решения задач, поставленных перед ним судьбой. Если перед человеком стоит светлая цель, которую он должен достичь, то его жизненная сила (кундалини) сама пробивает все энергетические застои в организме, выпрямляет позвоночник и расправляет плечи, чтобы все силы Вселенной могли помогать человеку в его миссии. Наши предки о человеке, который увидел ясную цель и поверил в свои силы, так и говорили: «расправил плечи». С другой стороны, когда человек погружен в мрачные мысли и обременен многочисленными проблемами, этот невидимый груз давит его к земле и искривляет осанку. Какими бы непреодолимыми ни - казались вам временные трудности, всегда сохраняйте уверенность, что это — испытания, которые устраивает вам судьба. Каждому человеку даются уроки по его возможностям. Все жизненные задачи посылаются согласно нашим способностям и для нашей же пользы. Никогда не вешайте нос и не сутультесь. Если у вас нет сил или цели в жизни — расправьте плечи, и они непременно появятся. Позвоночник — это наша космическая антенна, поэтому никогда не сутультесь и не теряйте связь с силами космоса, детьми которого мы являемся. Расправить плечи очень просто: поднимите их вверх, отведите назад и опустите. Старайтесь, чтобы ваша спина всегда была прямой: когда вы идете, когда сидите, когда работаете или едете в транспорте. Отрегулируйте высоту своего стола и стула так, чтобы вам не пришлось сутулиться. Поскольку стандартная высота всех кухонных столов 90 см, многие хозяйки вынуждены сутулиться, когда готовят на кухне. Поэтому лучше немного приподнять стол или увеличить его ножки так, чтобы было удобно работать не наклоняясь. Поскольку почти все кресла и диваны искривляют осанку, сделайте небольшой валик и подкладывайте его себе под спину, когда сидите.
Периодически посещайте мануального терапевта, очень важно найти хорошего специалиста.
Занимаясь физическими упражнениями, обращайте особое внимание на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Кроме огромной пользы, правильная осанка придаст красоту вашей фигуре. Прямой стан во все времена был синонимом красоты.

/Усанин А. Е. ПРОПУСК В ТРЕТЬЕ ТЫСЯЧЕЛЕТИЕ,

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
СообщениеДобавлено: 15 мар 2010, 16:40 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Если нет сил работать

В самые ответственные моменты рабочего дня на вас вдруг наваливается тяжелая усталость? Физиологи доказали, что в процессе работы лучше делать несколько небольших пауз, чем одну, но слишком длительную. Такие перерывы стоит использовать по всем правилам и не надо тратить их на перекур. Лучше посвятите драгоценные минуты на упражнения, которые помогают сохранить рабочую активность. Вам понадобится всего 7 минут на выполнение этого комплекса.

Упражнение первое

Вы можете выполнять это упражнение сидя, стоя или лежа, все зависит от того, как вам будет наиболее комфортно. Глубоко вдохните диафрагмой до максимального расширения грудной клетки. Теперь начинайте постепенно выдыхать, как бы выдавливая из себя весь воздух из легких. Для этого сократите сначала мышцы живота, а потом диафрагму. Когда вы делаете глубокий вдох, кровенаполнение мозга уменьшается, а при выдохе – увеличивается. Темп упражнения должен быть медленным и старайтесь как можно сильнее при вдохе заполнить легкие. Это упражнение можете выполнить 5-6 раз.

Упражнение второе

Выполняется стоя. Ноги - на ширине плеч, руки расслабьте и расположите вдоль тела. Следите за тем, чтобы спина была абсолютно прямой. Теперь плавно начните переносить вес с одной ноги на другую. При покачивании отрывайте от пола лишь пятку той ноги, с которой вы переносите цент тяжести. Повторяйте упражнение только в медленном темпе 10 раз.

Упражнение третье

Исходное положение такое же, как и во втором упражнении. Теперь вам надо поворачивать корпус влево до тех пор, пока пятка правой ноги не оторвется от пола. Задержитесь в этом положении буквально на 3 секунды. Затем повторите это упражнение только в другую сторону. Таких скручиваний сделайте по 8 на каждую сторону. Если вы чувствуете себя уставшим упражнения необходимо выполнять как можно медленнее.

Следующие упражнения направлены на улучшение работы ваших глаз, особенно если вы проводите много временем перед монитором компьютера.

- Работать должны одни глаза, а голова находится в неподвижном положении. Посмотрите вверх-вниз 5 раз, затем быстро поморгайте глазами; теперь посмотрите вправо-влево, а потом опять поморгайте.

- Голова опять находится в неподвижном положении. Работают одни глаза – взглядом очертите прямоугольник слева направо 5 раз, затем – начертите тот же прямоугольник, но уже справа налево так же 5 раз.

- Работает опять один взгляд, а голова расположена неподвижно. Глазами обведите комнату, не пропуская ни одного предмета, но не надо задерживать взгляд на них.

Для подзарядки новыми силами на благо продуктивной работе можно использовать не только физические упражнения. Вы можете взбодриться, заварив чашечку зеленого чая. Пока чай остывает, закройте глаза и подумайте о приятных моментах вашей жизни, а затем медленно, наслаждаясь каждым глотком, выпейте его. Только одно условие – пить чай вы должны в полном молчании. ::):

Можете использовать знаменитый способ Екатерины Великой. Она в моменты усталости или гнева прерывала все дела и подходила к зеркалу. Несколько минут она вглядывалась в свое отражение, улыбаясь ему. Затем поправляла свою прическу и платье. Императрице было достаточно нескольких минут, чтобы полностью успокоиться и получить необходимый прилив бодрости.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
СообщениеДобавлено: 06 апр 2010, 18:48 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Интересный способ улучшения обмена веществ

Некоторые ученые полагают, что вода в объеме состоит из многих слоев, и простым перемешиванием воды, когда один слой воды скользит относительно другого, можно увеличить ее поверхность. В природе такая вода встречается очень редко. Примером может служить горный поток: катясь с высокой скоростью и стремительными завихрениями, он заключает в себе микровихри и тем самым насыщается огромным количеством энергии. Такая вода называется «левитированной».

Левитированная вода согласно исследованиям ученых способствует нормализации обмена веществ и вызывает положительные изменения в крови за счет повышенной проникающей способности в пористые среды организма. Насыщенная энергией и воздухом вода обладает повышенной растворяющей способностью и биологической активностью. Левитированная вода рекомендуется врачами и целителями в качестве сопутствующей процедуры в терапии.

Левитированную воду можно получить в домашних условиях, прогоняя воду в миксере со сменой режима оборотов в течение 20-40 секунд.

Очищение растительным маслом

Оригинальная, позаимствованная из древних источников, методика очищения и лечения организма.

Способ очищения: растительное масло (лучше подсолнечное или арахисовое) в количестве не более одной столовой ложки сосредоточивается в передней части рта. Масло сосется как конфета.

Глотать масло нельзя.

Процедура сосания делается очень легко, свободно, без напряжения, продолжительность 15-20 минут. Масло сначала станет густым, затем - жидким как вода, после чего его следует выплюнуть. Жидкость должна быть белой, как молоко. Если жидкость желтая, то процесс сосания не доведен до конца.

Процедуру нужно делать один раз в сутки, лучше натощак, но можно и вечером перед сном.

Воздействие: растительное масло в данной процедуре является сорбентом, который связывает все ненужное и вредное для организма. Во время сосания организм через слюнные железы освобождается от вредных микробов, токсинов, кислотности. В результате проведения очищения усиливается газообмен, активизируется и налаживается обмен веществ.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
СообщениеДобавлено: 06 апр 2010, 18:48 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Интересный способ улучшения обмена веществ

Некоторые ученые полагают, что вода в объеме состоит из многих слоев, и простым перемешиванием воды, когда один слой воды скользит относительно другого, можно увеличить ее поверхность. В природе такая вода встречается очень редко. Примером может служить горный поток: катясь с высокой скоростью и стремительными завихрениями, он заключает в себе микровихри и тем самым насыщается огромным количеством энергии. Такая вода называется «левитированной».

Левитированная вода согласно исследованиям ученых способствует нормализации обмена веществ и вызывает положительные изменения в крови за счет повышенной проникающей способности в пористые среды организма. Насыщенная энергией и воздухом вода обладает повышенной растворяющей способностью и биологической активностью. Левитированная вода рекомендуется врачами и целителями в качестве сопутствующей процедуры в терапии.

Левитированную воду можно получить в домашних условиях, прогоняя воду в миксере со сменой режима оборотов в течение 20-40 секунд.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
СообщениеДобавлено: 06 апр 2010, 18:49 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Очищение растительным маслом

Оригинальная, позаимствованная из древних источников, методика очищения и лечения организма.

Способ очищения: растительное масло (лучше подсолнечное или арахисовое) в количестве не более одной столовой ложки сосредоточивается в передней части рта. Масло сосется как конфета.

Глотать масло нельзя.

Процедура сосания делается очень легко, свободно, без напряжения, продолжительность 15-20 минут. Масло сначала станет густым, затем - жидким как вода, после чего его следует выплюнуть. Жидкость должна быть белой, как молоко. Если жидкость желтая, то процесс сосания не доведен до конца.

Процедуру нужно делать один раз в сутки, лучше натощак, но можно и вечером перед сном.

Воздействие: растительное масло в данной процедуре является сорбентом, который связывает все ненужное и вредное для организма. Во время сосания организм через слюнные железы освобождается от вредных микробов, токсинов, кислотности. В результате проведения очищения усиливается газообмен, активизируется и налаживается обмен веществ.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 22:52 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Применение пчелиного мёда в лечебных целях:

Бессонница, неврастения
Стакан теплой воды на 1 ст. ложку меда на ночь. Действует успокаивающе, вызывает крепкий сон, действует регулирующим образом на кишечник. При этом следует отметить, что нет более безвредного снотворного, чем мед.

Гипертоническая болезнь
1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка сока свеклы, 1 ст. ложка сока моркови, 1 стакан сока хрена (натертый хрен предварительно настаивают в воде в течение 36 часов), сок 1 лимона. Все смешать, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день за 1 час до еды. Курс лечения 1,5 месяца.

Из народной медицины до нас дошли рецепты смесей с медом, принимаемых с целью понижения артериального давления при гипертонической болезни.

Первый рецепт: смешать по одному стакану морковного сока, сока хрена и меда с соком одного лимона. Хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте. Принимать по 1-2 чайные ложки 3 раза в сутки за час до еды или через 2-3 ч после приема пищи.

Грипп
1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку шиповника, 1 ст. ложку смородины, 1 ст. ложку малины залить кипятком 100 мл" Выдержать 15 минут. Пить 3 раза в день по 0,5 стакана перед едой.

Хорошим средством из народной медицины при гриппе с явлениями вазомоторного ринита является смесь натертого чеснока с натуральным медом в соотношении 1:1 (принимают на ночь столовую ложку смеси внутрь, запивая кипяченой водой).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: ЯПОНСКИЕ СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ И СТРОЙНОСТИ
СообщениеДобавлено: 03 май 2010, 23:17 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Японские секреты молодости и стройности

Мало того, что японские женщины живут дольше всех, но они ещё и значительную часть своей жизни сохраняют завидную стройность фигуры и свежесть кожи, блестящие, густые волосы. Как же удаётся японкам сохранять свою молодость, в чём секрет их долголетия и стройности?

Сами японцы выделили следующие «золотые правила» своего традиционного стиля питания:

1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи. Даже самая рядовая японская трапеза (обед или ужин) может включать в себя от 5 до 30 блюд, к тому же, в самых причудливых сочетаниях. Приготовление еды в Японии сродни написанию картины или сочинению хокку (японская поэзия) - всё имеет значение, глубокий смысл. Блюда подаются на маленьких красивых тарелках, каждое отдельно. Порции маленькие, поглощаются они медленно, и этот процесс контролируется разумом. Раздельного питания японцы не придерживаются.

2. Слабая термическая обработка гарантирует высокую сохранность витаминов в блюдах. Продукты могут быть только слегка проваренные, слегка обжаренные, слегка потушенные. Многие блюда готовят в пароварках, микроволновых печах. Например, соевый суп варят всего за две минуты, иначе можно разрушить витаминный комплекс соевой пасты, входящей в состав супа. Многие продукты в японской кухне употребляются в сыром виде. Рыбу жарят в гриле, едят сырой (знаменитые суши).

3. Рис вместо хлеба. Потребление хлеба в Японии намного ниже, чем на западе - здесь его заменяет шелушёный рис. Именно он является основой японского меню.

4. Основные продукты: рыба, рис, соя, овощи, зеленый чай, фрукты, цитрусовые. Упор на рыбу и морепродукты. Яйца - не более 1 шт. в день, молоко - около половины стакана. Никаких беконов, сосисок, гамбургеров, зато очень много свежих овощей: редис, дайкон, салат, съедобные водоросли, соевый сыр тофу. В ходе опроса японок выяснилось, что их еженедельный рацион включает более сотни разнообразных блюд.

5. Зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, дарящий молодость и бодрость. В 9 веке японцы позаимствовали у китайцев привычку пить зеленый чай - и с тех пор традиция чайной церемонии (тяною) так прочно вплелась в культуру Японии и жизнь каждого японца, что даже бурный ритм современной жизни не может помешать этому священнодействию. Японцы видят смысл чайной церемонии в изречении: "Тяною - это поклонение красоте в сером свете будней".

6. Миниатюрные десерты (чаще из фруктов), выпечка - из рисовой муки. Японки любят пудинги, но едят их маленькими порциями. Почти никогда японки не добавляют в свои десерты сливочное масло и молочные продукты, а сахара потребляют в три раза меньше, чем жительницы западных стран. Еще одним излюбленным японским лакомством являются различные желе, приготовленные из разных сортов желатина «агар-агара». Из желатина готовится японский мармелад «екан», различные праздничные десерты с добавлением свежих фруктов и даже напитки.

7. Ритуальность, гармония и красота сервировки. Приготовление японской пищи, внешний вид блюд, сервировка и сама трапеза полна изящества. Японская религия синто считает природу священной. Это объясняет уважение японцев к составу и внешнему виду пищи. Японская кухня - это своеобразное приобщение к природе.

8. Использование палочек для еды. В Японию палочки (хаси) пришли из Китая в 12 веке и были изготовлены из бамбука. Современные учёные в Японии считают, что палочки тренируют мелкую мускулатуру, развивающую умственные способности, поэтому в Японии учат обращаться с хаси с малых лет. Насколько полезны палочки для развития ума, мы не знаем, но уж точно проглотить обед за две минуты с их помощью не получится.

Секреты японок по уходу за кожей, волосами, телом

Блеск волос.

Японки знают уже столетиями о действии масла из камелий. Камелия содержит белки и олеиновую кислоту. Оба вещества хорошо проникают в структуру волос, придают объем и разглаживают волосы, так что попадающий свет лучше отражается. Приготовление: 1 чайную ложку масла камелии слегка нагреть, втирать по длине и в кончики влажных волос. Накрыть полотенцем, через 20 минут нанести на волосы шампунь, вспенить его пальцами и хорошо промыть.

Маска для лица.

В белую глину добавьте измельчённый в порошок овёс, рисовые отруби, мелко нашинкованные морские водоросли, цветки ромашки. Сюда же добавить по 1 ч.л. масло жожоба, шиповника, ромашки и немного воды (до придания массе густоты пасты), аккуратно вотрите маску в кожу лица и оставьте на десять-пятнадцать минут. Смывать прохладной минеральной водой (без газа).

Яблочный уксус.

Японки добавляют его в шампуни для профилактики перхоти, обезжиривания корней волос, стимуляции их роста, добавляют в ванну, чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, в средства для снятия макияжа, добавляют несколько капель в масла камелии, ромашки, лаванды, розмарина, смешивают с экстрактом корня алтея аптечного, крапивы - и протирают этими лосьонами лицо.

Морская соль.

Морскую соль смешивают с соком алое, грязью, морскими водорослями и натирают этими составами тело при водных процедурах. Отлично помогает при целлюлите.

Массаж.

Самой эффективной процедурой по восстановлению красоты и здоровья считается массаж. В отличие от европейских методик, японские техники нацелены не на расслабление души и тела, а на объединение всех скрытых резервов организма в борьбе с тем или иным недугом, в том числе, и со временем. Шиацу - так называют японки ежедневный массаж для лица, который они используют, чтобы сохранять свою фарфоровую кожу. Он выполняется легкими касаниями кончиков пальцев очень медленно и, самое главное, регулярно: каждый день по пять минут, утром или вечером.

Косметику японские женщины тоже любят, и у этой косметики есть свои особенности. Японское отношение к красоте и средствам для ее поддержания в корне отличается от европейского. Здесь уход за собой - это ритуал сродни чайной церемонии.
Для японки косметика - это возможность украсить не столько себя, сколько свою жизнь, оживить повседневность, насладиться каждым ее мгновением. Отсюда серьезность ко всем деталям «косметической церемонии».
Каждая деталь, мелочь должна быть в гармонии с целым: оформление упаковки, аромат и цвет самого средства, удовольствие от его нанесения, дополнительные аксессуары (посуда для приготовления масок, губки, кисти, щеточки...).
Японская косметика большей частью натуральная - это минимум консервантов и только растительные компоненты. В ее состав часто входит жемчуг, точнее жемчужный протеин конхиолин - антиоксидант, антиаллерген, увлажнитель и защитник от ультрафиолетовых лучей. Ещё один важный компонент - протеин шелка фибрион, удерживающий в семь раз больше влаги, нежели другие увлажняющие компоненты.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Чудо приправа
СообщениеДобавлено: 17 май 2010, 13:28 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Чудо приправа

C помощью базилика вы можете избавиться от мигрени, меланхолии, поднять иммунитет и даже приготовить вкусные блюда.

Он же вождь!

Базилик может расти только в теплых краях. Эта культура может расти в теплице или парнике, ее нужно много тепла, чтобы температура не опускалась 20 градусов, а поливать ее нужно только теплой водой. Базилик называют королевской травой. Так как он имеет очень ароматические и вкусовые качества. Например, он может быть горьковатый, перечный, анисовый, гипнотический, камфорный. Есть базилик со сладким карамельно-ванильным ароматом и вкусом. Базилик бывает не только зеленый, но и фиолетовый, салатовый, белесый, а также цветками белыми, пурпурными и розовыми. На сегодняшний день имеется 13 сортов базилика.

Королевский вкус

Базилик используют в сухом и пряном виде. Например, сухие листья кладут в томатный сок, колбасы, паштеты, а свежий — используют для ароматизации блюд, масел, уксусов и соусов. Используют как в салаты, так и в мясные блюда. Аромат очень интенсивный.

Вылечит и защитит

Во многих легендах считается, что базилик является как символ любви и долгого семейного счастья. Базилик считается как растение, разжигающее страсть в женщинах и мужчинах. В пуританской Англии базилик использовали, как средство от кашля и простуды, а также от мигрени. Базилик оказывает сильнейший противомикробный эффект и проявляет высокую активность в отношении микоплазмы и стрептококков. А также устраняет бессонницу, спазмы, воспалительные симптомы респираторных заболеваний. Стимулирует работу мозга, иммунную систему, пищеварение, менструацию. Употребляя в пищу базилик, ты сможешь надолго забыть о простуде…

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: КАК ПОВЫСИТЬ ЭНЕРГЕТИКУ
СообщениеДобавлено: 31 май 2010, 15:54 
Аватара пользователя
Не в сети
Мастер Учитель

Зарегистрирован: 01 июл 2009, 19:15
Сообщения: 6955
Откуда: Санкт-Петербург
Как повысить энергетику? 29 легких и эффективных способов.

Вы быстро устаете? Вам не хватает сил, чтоб исполнять задуманное? Ваши мечты не исполняются? Значит у вас низкий уровень энергетики. И вам следует уделить внимание на, то, чтоб восстановить свои жизненные силы. Это очень важно. Высокая энергетика поможет вам достигать любых своих целей и более эффективно работать. Вы обретете силу и сможете воплощать в реальность свои желания. Вы с радостью будете идти по жизненному пути. Вы станете более здоровым и притягательным для людей.
Как же повысить энергетику? Существуют очень эффективные и простые способы для этого, и вы их найдете в этой статье.

29 способов повысить свою энергетику.

Своевременный и полноценный отдых

Для того чтоб ваша энергетика была на высоком уровне, нужно дарить своему телу своевременный отдых. Не стоит перегружать себя работой. Если вы чувствуйте, что устали, отложите все свои дела и сделайте перерывы в трудовой деятельности. Учитесь отдыхать. После работы примите теплую ванну или займитесь релаксацией. Это вас сдобрит и восстановит ваши силы. В выходные дни посмотрите любимое кино или пообщайтесь со своими друзьями.

Здоровый сон

Сон – это самый простой и естественный способ восстановить свои силы. Не пренебрегайте им. Находитесь в объятьях морфея не менее 7-8 часов. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время.
Физкультура и активный образ жизни
Движение и спорт – это лучшие способы повышения своей энергетической мощи. Выбирайте любимые виды физической активности и наслаждайтесь. Ездите на велосипеде, ходите в бассейн, или делайте упражнения в домашней обстановке. Хороша утренняя зарядка. Она поможет вам с самого утра чувствовать себя в прекрасном распоряжении духа.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе заряжают энергией, восстанавливают здоровье и поднимают настроение. Попробуйте, и скоро вы почувствуйте себя значительно лучше. Ходите на работу и с работы пешком, или заведите собаку и ежедневно гуляйте с ней.

Общение с позитивными и энергетически сильными людьми
Что может быть лучше, чем провести свободное время с приятными людьми, наслаждаясь легкостью и милым общением и заряжаясь энергией. Если вы любите общение, то этот способ восстановить силы для вас.

Любимое дело

Уже давно доказано учеными, что когда вы занимаетесь тем, чем вам нравитесь, вы повышаете свои жизненные силы. Поэтому найдите себе увлеченье. Спросите себя: «Чем бы я хотела заниматься?» И найдите время для того, чтоб сделать себя более счастливой.
Контрастный душ и обливание холодной водой.
Это простое действие вас моментально сдобрит. И поднимет ваш жизненный тонус. К тому же контрастный душ очень полезен для вашего здоровья.

Принятие ванны

Для восстановления сил принимайте ванны с ароматическими маслами или с морской солью.
Посвятите 10-20 минут себе любимой, и усталости как не бывало.

Массаж

Если вы чувствуйте усталость, попросите близкого человека сделать вам массаж. Примите удобное положение и наслаждайтесь прикосновениями, дарящими энергию. Пусть вам помассируют голову и шею, плечи и спину. И вы почувствуйте себя отдохнувшей и полной сил.
Если нет рядом близкого человека, не беда. Сделайте себе массаж сами. Сделайте себе приятно. Если вы поднимете свою энергию, то быстрей привлечете в свою жизнь любовь.

Любимые животные

Общение с домашними животными – это еще один способ для энергетической зарядки. Кошки заберут у вас негативную энергию. А собаки подарят позитивную энергию и энергию радости.

Йога, цигун и восточные единоборства

Энергетические практики оказывают очень мощное влияние на энергетику человека. И если у вас есть желание и возможность, то используйте их для восстановления своих жизненных сил. Да, они требуют материальных вложений и времени, но и результаты дают соответствующие. Данные практики, если вы станете их применять, наградят вас здоровьем и мощной энергетикой.

Хороший секс

Секс тоже способен зарядить энергией, особенно если секс хороший... Пользуйтесь этим источником жизненных сил и получайте наслаждение и удовольствие!

Природа

Это естественный источник энергии и очень сильный. Чаще бывайте на природе, в лесу или на озере. Созерцайте красоту лугов и полей. Общайтесь с деревьями и цветами. Если вы хотите освободиться от отрицательной энергии, подойдите к осине и постойте в течение 30 минут, прикасаясь к дереву. Если есть желание зарядиться созидательной энергией, то вам поможет дуб или береза.

Питание

Ученые советуют обязательно завтракать по утрам. Послушайтесь их рекомендациям и тем самым увеличивайте свой запас энергии на целый день. Употребляйте энергоемкие завтраки, такие как тосты с мясом, овсяную кашу или омлет.

Веселая и любимая музыка

Включайте свою любимую музыку и заряжайтесь энергией.

Вера

Вера в высшие силы – это один из способов получить энергию из космоса в свое использование во благо себе и миру.

Позитивные установки и позитивное мышление
Хотите иметь высокий уровень энергетики? Тогда учитесь мыслить позитивно. Любая мысль, наполненная радостью и любовью, дает вам жизненные силы, а негативные переживания напротив разрушают вашу энергию. Используйте аффирмации для восстановления энергии. Например: « Я полна сил и энергии» Проговаривайте их ежедневно и пополняйте свои внутренние ресурсы жизненных сил.

Дыхательные упражнения

Делайте дыхательные упражнения. Это очень эффективный способ повышения внутренней энергии. Можете попробовать интенсивное дыхание из Хатха-йоги, или дыхание по треугольнику. Пробуйте и выбирайте самые подходящие для вас упражнения и наслаждайтесь приливом сил и бодростью.

Экстремальные виды спорта

Если вы любите экстрим, то это отличный способ повысить уровень энергетики.

Визуализация

Это один из лучших и приятных способов восстановления жизненных сил. Если вы будете ежедневно заниматься Визуализацией, то станете энергичным, здоровым и успешным человеком. Все в ваших руках. Подробнее о визуализации читайте в соответствующем разделе моего сайта.

Благодарность

Если вы научитесь благодарить жизнь за все хорошее, что есть в вашей жизни, вы увеличите свою энергию в несколько раз.

Баня, сауна

Пребывание в бане способствует растворению негативной энергии, поднятию настроения и повышению жизненного тонуса.

Избавление от отрицательных переживаний и стрессов

Стрессы оказывают отрицательное влияние на вашу энергетику. Поэтому заботьтесь о своем эмоциональном состоянии. Учитесь управлять своими эмоциями. Занимайтесь релаксацией или медитативными техниками. Если вы самостоятельно не можете справиться с какой-то травматической ситуацией, обратитесь к специалисту. Сейчас очень много хороших психологов. Они вам помогут, естественно, если вы сами этого захотите и возьмете ответственность за свою жизнь.

Отказ от кофе, алкоголя и сигарет

То, что вредные привычки отнимают энергию известно каждому. И только от вас зависит, станете ли вы свободным и энергетически сильным человеком или вечно будете потыкать своим слабостям и разрушать свои жизненные силы.

Фитотерапия

Если вы хотите почувствовать прилив сил и бодрости, применяйте отвары и настои из женьшеня, боярышника, зверобоя, эхинацеи, подорожника, шишек хмеля.
Если хотите успокоиться и избавиться от тревоги, то употребляйте валерьяну, пустырник, мяту и душицу.

Юмор и улыбка

Смех и хорошее настроение еще один ключ к высокой энергетике. Больше радуйтесь, улыбайтесь и наполняйте свой организм новыми жизненными силами.

Любовь

Есть еще один замечательный способ повысить свою энергию – это влюбиться. Когда вы ощущаете любовь, вы способны сделать намного больше. Вы способны на великие подвиги и чудеса. Вас посещает вдохновение, и вы творите. Вы идете вперед уверенно и с высоко поднятой головой.

Наличие мечты

У каждого человека должна быть мечта. И у вас тоже. И когда вы идете к ней, испытывая радость и удовольствие, когда вы исполняете свое предназначение, вселенная дарит вам огромную порцию жизненных сил. Почему? Да потому что они вам необходимы для постоянного движения вперед, навстречу к своим заветным целям.

Ароматерапия

Еще один способ повысить свою энергетику – это вдыхание ароматов эфирных масел. Например, бергамотовое масло оказывает освежающие и тонизирующие влияние. Иланг-иланговое масло помогает снизить напряжение, а масло розмарина является хорошим стимулятором.

Будьте счастливы и полны жизненных сил!

/Т. Ткачева/

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ
СообщениеДобавлено: 22 июн 2010, 15:43 
Аватара пользователя
Не в сети

Зарегистрирован: 25 мар 2010, 16:55
Сообщения: 92
Большое спасибо вам. Буду следовать вашим советам. Завела блокнот и записываю нужные рекомендации. Чтобы было всегда под рукой.

:thanks:

Спать стала головой на юг. Обычно спала на север. Сейчас чувствую убаюкивающую позитивную энергию.

:love4:

_________________
Выше Бога ничего нет, и всё происходит по Его Воле:"Ибо всё от Него, Им и к Нему;Один БОГ и Отец всех, Который над всеми и через всех, и во всех нас.(Рим.11:36).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на форуме РэйКи

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB